孕育寶寶的不容易，媽媽們應(yīng)該深有體會，媽媽們時刻擔(dān)心著寶寶營養(yǎng)夠不夠？生出來的寶寶會不會太?。?strong>孕期倒數(shù)100天了，寶寶也快要跟媽媽們出來見面了，這個時候媽媽們在衣食住行方面有哪些要注意的呢？現(xiàn)在我們從飲食、運(yùn)動、生活等方面為孕媽咪制定了周詳?shù)呐R產(chǎn)生活加油計(jì)劃，你只需稍稍注意一下平時的生活習(xí)慣，就可以讓你的臨產(chǎn)生活變得舒適、健康。

孕期倒數(shù)100天 媽媽要注意（圖）

一般來說，孕媽咪的體溫要相對常人略高一些，因此消耗水分也比一般人大。所以，建議孕媽咪每天保證足夠的飲水。初春氣候相對干燥，同時也是呼吸道疾病多發(fā)的季節(jié)，補(bǔ)充足量的水分可以預(yù)防感冒等呼吸道疾玻孕媽咪千萬不能等到口渴了才喝水，要及時補(bǔ)充才能滿足身體對水分的需求。

最后，要提醒孕媽咪，胎盤雖然可以幫助胎寶寶抵御一些有害物質(zhì)，但是酒精、尼古盯咖啡因等卻會直接進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)。

你應(yīng)該了解的臨產(chǎn)加油食物

分娩可是體力活，因此飲食中碳水化合物的食物少不了。雖然蛋白質(zhì)也能提供人體熱量，但是肉類中獲得的蛋白質(zhì)所提供的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到分娩時的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的熱量。因此，臨產(chǎn)媽咪的飲食中必須富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素，并且這些食物都應(yīng)該是易被腸道消化吸收的。

大米中含有碳水化合物，可以直接為孕媽咪提供運(yùn)動時所要消耗的熱量。

一瓶牛奶加一個雞蛋就可以滿足人體一天所需的蛋白質(zhì)量，孕媽咪的消耗要大于常人，在此基礎(chǔ)上增加一小杯酸奶就足夠了。

蘋果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果，當(dāng)季的水果孕媽咪也可以吃，但是如果是性質(zhì)偏涼或者含糖量高的水果，孕媽咪一天吃一份就可以了。

蔬菜可以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，有的蔬菜還可以當(dāng)成水果，隨時食用。比如番茄、黃瓜、芹菜，這些蔬菜的熱量、糖分都很低，芹菜中的纖維素還可以幫助通便哦。

隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，為小寶寶準(zhǔn)備出生用品是孕媽咪最樂意做的事，孕媽媽們出行要注意自己的安全。孕媽咪的腹部越來越大，子宮也會越來越敏感，因此孕晚期的生活速度要放慢，要防止一切外來的刺激，以確保安全度過孕晚期。

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