女性在剛剛生完寶寶后身體是處于很虛弱的狀態(tài)，所以要吃一些有營養(yǎng)的食物來讓身體很快的恢復(fù)，從而還可以讓奶水更多更有營養(yǎng)一些。在哺乳期所吃的食物要多樣化、營養(yǎng)化才可以使奶水營養(yǎng)豐富；可以多吃一些蛋白多、維生素多的食物，比如蛋類或者魚、蝦類的食物。

舉措建議

哺乳期的飲食很重要，平時(shí)要注意少吃涼的食物，多吃一些容易消化的食物；在注意平時(shí)飲食營養(yǎng)的同時(shí)，還要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間和心情愉快才可以使奶水質(zhì)量更好，才有利于寶寶的健康發(fā)育。