在坐月子期間，因?yàn)榛顒?dòng)的比較少，要通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，緩解便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓掷w維的食物，比如粗糧，芹菜以及各種綠葉蔬菜，同時(shí)也要適量的多喝一些溫水，保證足夠的飲水量，加速新陳代謝。

舉措建議

要注重飲食的清淡以及易消化性，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，可以多喝一些滋補(bǔ)身體的湯水類食物，對(duì)身體和病情都是有好處的，同時(shí)吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，或者是適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行輕微的走動(dòng)。