產(chǎn)婦月子里吃一些含有高蛋白的食物比較好，比如說雞肉、豬肉、牛肉，還可以吃一些蔬菜類食物，比如說菠菜、芹菜、油菜、紫菜等，還可以吃一些水果，如蘋果，獼猴桃以及草莓等，這些食物中含有蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于身體恢復(fù)是有幫助的。

舉措建議

在坐月子的期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要注意多休息，不要長(zhǎng)期的熬夜，在月子期間不要受涼，避免留下一些后遺癥，同時(shí)不要用涼水洗頭洗臉，注意保持健康的生活習(xí)慣，積極調(diào)理自己的身子即可。