月子里通常是指產(chǎn)褥期，一般可以吃香蕉、蘋果、芒果等水果比較好。

1、香蕉

是一種富含鉀元素、鐵元素的水果，產(chǎn)褥期由于活動(dòng)量比較少，適量的吃香蕉，有利于加速腸胃蠕動(dòng)，促使食物消化，預(yù)防消化不良以及便秘等情況發(fā)生。

2、蘋果

蘋果含有豐富的果酸、果膠以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。

3、芒果

其中含有胡蘿卜素、葉酸、維生素C等，既可以潤腸通便，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

除此之外，可以根據(jù)自己的口味選擇草莓、櫻桃、李子等水果，都是比較好的。但由于此階段的腸胃消化功能比較弱，因此需要適量攝入，且飲食需要多樣化，還可以吃瘦肉類、蛋類以及新鮮的蔬菜，盡量保證機(jī)體營養(yǎng)充足。