月子里肩膀疼，首先要加強(qiáng)保暖，可以對肩膀疼的地方讓家人幫助輕輕的拍打或者是按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，同時也可以采取熱敷的方式來緩解疼痛，要多注意休息，加強(qiáng)保暖，因?yàn)樵伦悠陂g身體是比較虛弱的，要好好護(hù)理自己的身體。

舉措建議

建議在平時不要讓自己的身體出現(xiàn)勞累的情況發(fā)生，受涼是導(dǎo)致肩膀疼的主要原因，飲食上要以清淡，溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物為主，注重食物的健康和營養(yǎng)性，同時也不要讓自己的身體過于勞累，放松好心態(tài)，密切觀察身體的不適。