月子里肩膀疼，可以使用中醫(yī)的針灸或者是按摩的方法來進(jìn)行緩解，熱敷之后，可以對肩膀進(jìn)行按摩，適當(dāng)?shù)幕顒蛹绨?，不要著涼?/p>

舉措建議

建議在月子期間不要長時(shí)間的抱小孩，也不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌禄顒?，多吃含有鈣質(zhì)的食物，比如說牛奶或者是排骨湯。

注意事項(xiàng)

注意肩膀部位不要著涼，不要吹風(fēng)，注意保暖，不要吃辛辣刺激性的食物，要多休息，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘绮堪茨?，促進(jìn)血液循環(huán)。