月子里受涼肩膀疼常用的緩解辦法是局部熱敷、理療、適當?shù)墓δ苠憻捯约靶菹?，疼痛嚴重時還可以在醫(yī)生的指導下配合藥物治療。

產(chǎn)婦在月子里容易出汗，因此受涼后出現(xiàn)肩部酸痛，另外產(chǎn)婦長時間抱孩子或者抱孩子姿勢不正確時也會引起局部肌肉勞損，引起肩部疼痛，出現(xiàn)這種情況需要積極處理，以免耽誤病情。

舉措建議

1.對于抱孩子姿勢不正確的產(chǎn)婦，要積極調(diào)整抱孩子的姿勢，然后配合肩部的按摩，肩部的疼痛多半會好轉(zhuǎn)，如果疼痛還不能緩解時，要排除其他原因，及時去醫(yī)院就醫(yī)。

2.產(chǎn)婦肩部疼痛時，可以每天堅持理療或者進行肩部的功能鍛煉，另外要做好保暖措施，避免寒冷刺激。