月子期間不大便要適當(dāng)改調(diào)整飲食，有些產(chǎn)婦飲食過于精細，食物殘渣產(chǎn)生的較少，腸胃蠕動減慢就容易造成便秘。便秘可以在飲食中增加膳食纖維的攝入，幫助軟化大便，促進腸蠕動。便秘還要適量運動，但要看身體的恢復(fù)情況。

舉措建議

產(chǎn)后盆底肌過度伸展，腹壁變得松弛無力，腸胃蠕動減慢，較容易出現(xiàn)便秘的情況，產(chǎn)婦要積極預(yù)防，可以適當(dāng)多喝水，多吃蔬菜水果。

如果便秘情況比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用導(dǎo)瀉劑，如開塞露等。