坐月子想讓奶水多是可以在日常的飲食上多喝一些下奶類的湯水食物，鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，山藥木瓜湯，同時(shí)也可以對(duì)自己的乳房處來進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，多進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)類的食物，對(duì)下奶是有好處的。

舉措建議

在坐月子期間要多注意休息，放松好自己的心態(tài)，同時(shí)也要多加注意個(gè)人的局部衛(wèi)生，要勤換洗內(nèi)褲，注意外陰部的衛(wèi)生清潔，同時(shí)飲食也要注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，以及良好的睡眠質(zhì)量，避免心情壓抑。