坐月子期間奶水過(guò)少，首先可以在飲食上做調(diào)整，就是可以多喝一些湯汁類(lèi)的食物，比如骨頭湯、鯽魚(yú)湯、烏雞湯等食物，也可以多吃一些豬蹄，平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些都是能夠增加奶水分泌的。

舉措建議

在坐月子期間，同時(shí)也要保持良好的心情，在哺乳期間，飲食方面盡量避免吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)月子期間也要多注意休息，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，避免出現(xiàn)過(guò)度勞累的現(xiàn)象，同時(shí)也要注意保暖，月子期間避免使用涼水洗漱。