可以通過按摩身上的穴位來緩解痛經(jīng)，例如足三里，合谷穴，子宮穴，三陰交等，也可以通過熱敷下腹或者將雙手搓熱按摩腹部，可以有效緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)通常是由于宮寒，腰腹部受涼，或者食用過多生冷的食物引起子宮內(nèi)膜脫落時(shí)凝成血塊。

舉措建議

建議在痛經(jīng)時(shí)，一定要注意腹部的保暖，同時(shí)可以用熱水泡腳，進(jìn)行腹部按摩，也可以服用一碗熱的紅糖姜水，促進(jìn)子宮內(nèi)血液循環(huán)，使月經(jīng)血順利流出，不要吃生冷過硬和辛辣刺激的食物，進(jìn)行腹部按摩。