痛經(jīng)現(xiàn)象可以搓熱雙手以后以順時(shí)針的方式按摩小腹部位，按摩的時(shí)候也需要注意力度，避免過(guò)輕或者是過(guò)重，另外還需要注意時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)短，以免起不到作用，適當(dāng)按摩，有利于緩解肚子出現(xiàn)的痙攣性疼痛。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，若癥狀比較輕，可以通過(guò)適當(dāng)按摩或者熱敷的方式來(lái)幫助緩解，比如使用熱水袋，但如果痛經(jīng)的現(xiàn)象已經(jīng)比較嚴(yán)重，并不建議長(zhǎng)時(shí)間在家延誤，建議及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，來(lái)緩解身體所出現(xiàn)的不良癥狀。