產(chǎn)后回奶較為科學(xué)的方法有以下幾種。第一種是逐漸減少喂奶的次數(shù)及喂養(yǎng)量，并且延長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間。

第二種是不再大量食用高營(yíng)養(yǎng)食物及湯水，減少高蛋白的攝入。

另外，是服用幫助回奶的藥物，注意用藥期間不要母乳喂養(yǎng)。

舉措建議

1.在決定回奶之前，先要確定乳房中有沒(méi)有硬塊，防止乳腺管負(fù)堵塞，導(dǎo)致患上乳腺炎。

2.睡姿盡量選擇平躺，同時(shí)避免將雙手放置在胸前。

3.每天可喝麥芽水，多吃山楂、芹菜等食物，幫助回奶。

4.若長(zhǎng)時(shí)間不哺乳，可能會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，必要時(shí)可用擠奶器擠出適當(dāng)乳汁，緩解不適癥狀。