瑜伽減肥屬于有氧的健康減肥方法，瑜伽里面的任何減肥方法對減肥都有很好的效果，比如瑜伽減肥操里面的虎式，弓式等，減肚子方法里面的蝴蝶式，天鵝式等，可以根據(jù)自己的體質(zhì)，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持鍛煉。

舉措建議

在選擇瑜伽減肥方法的時(shí)候，需要足夠的耐心和恒心，不要半途而廢，也不要急于求成，每天可以堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，大概是在一個(gè)月左右就會(huì)看到很好的效果，在減肥期間，建議飲食方面控制在八分飽為宜，不要吃得太飽。