產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，可以吃清淡容易消化的食物，比如平時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、菠菜、柚子等食物，這些食品含有維生素和膳食纖維，經(jīng)常吃水果和蔬菜可以達(dá)到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果，幫助排便。

舉措建議

在產(chǎn)后出現(xiàn)了肥胖，是可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到減脂的效果，在飲食方面最好不要吃過(guò)于油膩或者煎炸類的食物，最好也不要經(jīng)常吃雪糕或者是蛋糕之類的食物，這樣是能夠達(dá)到減脂的效果。