產后多久可以做運動，是和分娩方式有關系的，自然分娩的，一般在產后42天，在醫(yī)院檢查子宮收縮恢復正常的，才可以適量的進行運動。

對于剖腹產的，因為有腹部切口，還有子宮瘢痕切口恢復的比較慢的，建議應在產后的三個月做運動比較好。

舉措建議

1.產后可以選擇一些有氧運動的，如散步，慢跑等，也可以練習產后健身操的，運動要循序漸進，不要劇烈運動。

2.產后飲食要多吃營養(yǎng)豐富和易于消化的食物，應少食多餐，盡量不要吃有刺激性和難消化的食物。

3.要避免過度勞累，房間內要經常通風換氣，要有充足睡眠。