產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動(dòng)，是和分娩方式有關(guān)系的，自然分娩的，一般在產(chǎn)后42天，在醫(yī)院檢查子宮收縮恢復(fù)正常的，才可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于剖腹產(chǎn)的，因?yàn)橛懈共壳锌?，還有子宮瘢痕切口恢復(fù)的比較慢的，建議應(yīng)在產(chǎn)后的三個(gè)月做運(yùn)動(dòng)比較好。

舉措建議

1.產(chǎn)后可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)的，如散步，慢跑等，也可以練習(xí)產(chǎn)后健身操的，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

2.產(chǎn)后飲食要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易于消化的食物，應(yīng)少食多餐，盡量不要吃有刺激性和難消化的食物。

3.要避免過(guò)度勞累，房間內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，要有充足睡眠。