產(chǎn)后半年可以跑步做運(yùn)動(dòng)。跑步是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，產(chǎn)后跑步不僅可以鍛煉身體，還可以減肥。跑步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，如果太早進(jìn)行對(duì)產(chǎn)婦身體沒有好處。

舉措建議

女性產(chǎn)后一個(gè)月左右可以慢慢恢復(fù)體育鍛煉，半年左右可以開始做跑步等運(yùn)動(dòng)。剛剛開始的時(shí)候速度不要太快，每次跑步的時(shí)間不要太久，等到適應(yīng)了以后再增加運(yùn)動(dòng)的量、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

注意事項(xiàng)

跑步需要穿專門的跑步鞋，要不很容易造成膝蓋以及半月板損傷。