如果是順產(chǎn)，一般在產(chǎn)后42天做過(guò)檢查后，身體各方面恢復(fù)較好時(shí)，可合理安排跑步的時(shí)間，在剛開(kāi)始恢復(fù)跑步時(shí)避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免對(duì)身體造成影響。但如果是剖腹產(chǎn)，由于子宮以及刀口比順產(chǎn)恢復(fù)的慢，所以需要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，一般可以在3~4個(gè)月后適當(dāng)跑步。

舉措建議

在剛開(kāi)始跑步時(shí)，并不建議過(guò)于心急，可結(jié)合身體情況逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，主要是由于跑步屬于耗氧量較大的運(yùn)動(dòng)，如果一次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易對(duì)身體造成損傷，在跑步時(shí)也要選擇合適的鞋子，衣物，還需要準(zhǔn)備毛巾。