孕婦在這個(gè)時(shí)期適當(dāng)?shù)淖鲂┨岣剡\(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦的身體有很好的作用，并且可以有效預(yù)防便秘和痔瘡，一般不會(huì)對(duì)胎兒有太大影響，但是有些孕婦身體免疫力低下或者是有早產(chǎn)史等，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下做提肛運(yùn)動(dòng)或者是不做提肛運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

孕婦做提肛運(yùn)動(dòng)一般仰臥床上做比較好，全身盡量的放松，適當(dāng)?shù)淖龈故缴詈粑?，在吸氣時(shí)，腹部可以適當(dāng)鼓起，呼氣的時(shí)候，腹部可以呈凹陷狀態(tài)，來(lái)回反復(fù)每天2~3次，反復(fù)可以做10~20次左右，效果是比較不錯(cuò)。