順產(chǎn)提肛運(yùn)動(dòng)做多久有效果存在著個(gè)體差異，每個(gè)產(chǎn)婦的身體素質(zhì)不同，機(jī)體能力也不一樣，所以效果表現(xiàn)的時(shí)間也不一樣，因人而異。提肛運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，不要急于求成，以免勞累過度對身體的健康造成影響。

舉措建議

可以先從低運(yùn)動(dòng)量開始，待身體慢慢能承受一定的壓力后，在逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，在這期間，孕婦在平日飲食方面需要多吃營養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)身體，盡快康復(fù)，生活方面養(yǎng)成好的健康生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，減少熬夜。