產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行正規(guī)的提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以在排便后或者是起床前，臨睡前，也可以在單獨(dú)的時(shí)候進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后肛門(mén)墜脹的產(chǎn)婦，每天做提肛運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，鍛煉肛周的韌帶，促進(jìn)恢復(fù)。

舉措建議

在此期間，產(chǎn)婦需要注意保持肛門(mén)的清潔衛(wèi)生，每天可以用溫開(kāi)水清洗，避免肛門(mén)感染的發(fā)生，同時(shí)注意多休息，保持良好的睡眠，在平時(shí)飲食方面，需要改善飲食結(jié)構(gòu)，可以吃一些有利于排便的食物，避免大便干燥，引起肛門(mén)墜痛的情況。