如果在月子期間出現(xiàn)了奶水不足的現(xiàn)象，可以在飲食上多吃一些鯽魚湯、豬蹄湯或者是絲瓜湯，有助于增加產(chǎn)奶量。如果沒有明顯的緩解，可以找催乳師進行乳腺按摩。必要的時候可以在醫(yī)師的指導下服用下奶藥物。

月子期間奶水不足，主要是由于泌乳素分泌過少，與產(chǎn)后身體虛弱，氣血運行不足有關(guān)系。

舉措建議

建議在飲食上要加強營養(yǎng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。也可以多吃一些補氣血的食物，比如說阿膠，黃芪，枸杞等。

在月子期間也要保持平和愉悅的心情，避免過大的情緒起伏，對奶水的分泌造成影響。