女性在做月子期間，想要奶水多，就要多喝湯水，像魚湯，豬蹄湯，豆芽湯，海帶湯等到都是可以的，但是不要過于太油膩，不然會容易造成乳腺堵塞，奶水變少。

舉措建議

哺乳期間，營養(yǎng)一定要跟上，少吃油膩，寒涼等刺激性大的食物，多吃清淡的食物，小米粥，紅糖水，蔬菜湯等可以多喝，有助于下奶。

注意事項

產(chǎn)婦在月子里，除了要注意營養(yǎng)均衡之外，還有千萬要記得不能夠生氣還有發(fā)火，情緒不好是會讓奶水變少的，甚至還會回奶。要開心點，多和家人或者朋友聊天，緩解帶孩子勞累的心情。