你可以找開奶師幫助催奶或者多喝湯水如鯽魚湯，豬蹄湯，木瓜牛奶，雞湯等可以增加奶量。

舉措建議

建議適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉類,蛋類等,多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是要喝易發(fā)奶的湯水,如雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯等,都會使奶量增多。而且奶量還與個人的生活作息有關(guān)，哺乳期媽媽還要注意在哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣,起居飲食要有規(guī)律,生活節(jié)奏不要過于緊張.這樣也會有利于奶量的增加。

注意事項

如發(fā)現(xiàn)奶量不足應(yīng)及時增加奶量，不讓寶寶會吃不飽，營養(yǎng)跟不上，會造成發(fā)育遲緩。