出現(xiàn)這種情況可以先自我進行調(diào)理，在晚上睡覺以前少看手機和電視，另外也可以用熱水泡腳或者是聽一些中國的古典音樂來進行改善。

月子期間失眠，有可能是由于產(chǎn)后體內(nèi)的激素水平?jīng)]有恢復(fù)到正常的狀態(tài)，也有可能是產(chǎn)后身體虛弱，帶孩子過于勞累引發(fā)的。

舉措建議

建議產(chǎn)婦要合理安排自己的時間，避免白天睡覺過多，晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。同時要保持良好愉悅的心情，遇到不順心的事情，及時的與朋友進行溝通。

飲食上要加強營養(yǎng)，多吃一些補氣血的食物，有助于促進產(chǎn)后身體的恢復(fù)，如果失眠現(xiàn)象長時間的沒有緩解，必要的時候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診。