哺乳期睡不著覺，首先需要調(diào)整好自身狀態(tài)，在睡覺的時(shí)候要避免胡思亂想，可以喝一杯溫牛奶或者是聽一些舒緩心情的音樂來幫助入睡，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)睡不著覺，也需要引起重視，要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，來明確引起睡眠不佳的誘因。

舉措建議

在哺乳期間由于需要照顧孩子，可能會(huì)導(dǎo)致女性心情變差，此時(shí)家人需要多安慰女性，并且多幫助女性照料孩子，讓女性有充分休息的時(shí)間，防止對(duì)身體造成影響，另外在孩子休息的時(shí)候，女性也可以休息，防止睡眠不充足對(duì)身體造成影響。