哺乳期寶媽補(bǔ)氣血的話，平時(shí)可以多吃些黑芝麻、豬肝、蓮藕、胡蘿卜、黑豆、山藥、木耳、烏雞、牛肉、羊肉、南瓜、菠菜等食物，這些食物補(bǔ)氣血的效果都比較好，另外紅糖、阿膠、桂圓、紅米等食物補(bǔ)氣血的效果也是比較好的。

舉措建議

哺乳期寶媽要照顧好身體，按時(shí)休息不要熬夜，另外飲食上也要在意些，平時(shí)可以多熬些紅棗小米粥或者是南瓜粥喝，還有多喝些枸杞烏雞湯、紅棗排骨湯等湯類(lèi)，這些食物補(bǔ)氣血的效果都比較好。

哺乳期寶媽要注意保暖以免著涼，然后飲食上不要吃生冷寒涼的食物，還有辛辣刺激性的食物也不要吃。