哺乳期補氣血主要還是通過食物，多吃些能補氣血的食物，產(chǎn)婦可以喝些紅糖酒釀蛋花湯，還可以吃些歸參山藥豬腰，鯽魚奶湯，對產(chǎn)婦的身體是很好的，還有下奶，幫助惡露排出的效果，含鐵量多的食物也要多吃些。

舉措建議

哺乳期補氣血還可以吃些金針菜，龍眼肉，胡蘿卜等食物，都含有豐富的鐵元素，對產(chǎn)婦的身體是很好的，還需要適當進行運動，比如可以做上肢肌肉收縮運動，腹肌收縮運動等，運動時間不宜過長，對身體都是很好的。

注意事項

在哺乳期的時候產(chǎn)婦要多注意休息，不能過度勞累，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，不要吃生冷的食物，也要保持良好的心態(tài)，定期到醫(yī)院檢查。