產(chǎn)后想要跑步減肥的話，那么還需要注意好控制跑步節(jié)奏，避免跑的太快或者是過慢，根據(jù)自己心率變化來可以有效的減肥。

跑步之前一定要先做好身體的拉伸，避免跑步時(shí)候?qū)τ谧约旱纳眢w健康和關(guān)節(jié)等部位造成嚴(yán)重的損傷。

舉措建議

在減肥期間還需要注意好飲食上的調(diào)理，避免吃一些高脂肪，高糖分的食物，像巧克力，糖果等都不要吃。

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物，例如芹菜，韭菜等具有很好的飽腹感，避免減肥期間出現(xiàn)身體饑餓的情況。