減肥期間，可以選擇適當(dāng)吃一些熱量較低的蔬菜和水果，在保證滿足每日所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能控制食物的熱量，同時(shí)結(jié)合長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。 例如多吃一些黃瓜、香蕉、西紅柿等，黃瓜是一種綠色蔬菜，有消炎去火的功能，還能幫助補(bǔ)充維生素，香蕉能增加飽腹感，西紅柿有促進(jìn)胃腸道分泌的功效。

舉措建議

產(chǎn)后減肥，不能太著急，生產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣虛或者氣血不足等現(xiàn)象，最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體，不能強(qiáng)行減肥。 另外，產(chǎn)后的飲食搭配也需要重視，飲食中要提供豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)攝入足夠充分。