減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的，但是同時(shí)還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過(guò)度，需要循序漸進(jìn)，尤其是產(chǎn)后。

舉措建議

減肥的時(shí)候可以搭配有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行慢跑或者是騎自行車，或者是呼啦圈，跳繩，這些都能夠達(dá)到減肥的效果，但是需要持之以恒。除此之外也要讓自己的身體得到足夠的能量補(bǔ)充，得到足夠的休息。