減肥時對于運動方式上的選擇十分重要，一般要先進行有氧運動后再進行無氧。

有氧運動對身體的要求不是特別高，可相當于熱身運動的進行。無氧運動會讓身體消耗較大，所以要等到身體進入運動狀態(tài)后才能進行。

舉措建議

1、先進行有氧運動，再做無氧運動，才能使身體快速適應(yīng)運動的效果，從而有效取得燃脂的目的。

2、減肥時除了多運動，還要在飲食上進行控制?？梢远喑砸恍└叩鞍踪|(zhì)食物，如雞肉等，少吃高脂肪高熱量食品。