在減肥的時候可以做一些有氧運動，比如快走慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，呼啦圈，騎動感單車，跳繩等等，都能夠起到一定的作用，但是需要長時間的堅持，如果只是堅持一天兩天，也是達不到減肥作用的。

舉措建議

不僅要靠運動的方法來進行減肥，在日常生活中也要控制好飲食，在飲食當中需要少量多餐，避免暴飲暴食，可以選擇吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，避免吃過多高脂肪高熱量的食品。但是不要過度的去節(jié)食。