無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有，平板支撐、跨步深蹲、負(fù)重身端、短跑、跳遠(yuǎn)、潛水、俯臥撐等，都是無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，也是能夠起到減肥的效果。

原因分析

如果出現(xiàn)了肥胖，可能和日常不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如暴飲暴食，或者長(zhǎng)期吃油膩的食物，都是會(huì)造成肥胖，也有遺傳的因素。

舉措建議

減肥是比較漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，減肥中盡量做到少食多餐，不要吃過(guò)多的肥肉，可以吃清淡一些，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，能夠有效的燃燒體內(nèi)堆積的脂肪。