應(yīng)該先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)能幫助身體消耗體內(nèi)的糖分，糖分消耗完后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪能更好的提供能量。

除此之外，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一定程度上會(huì)損傷到肌肉，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的話，能夠起到保護(hù)肌肉的作用。

舉措建議

建議產(chǎn)后合理安排身體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要注意把控好，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)度不要太大。

除了運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)當(dāng)控制好飲食，減少脂肪類食物的攝入，多吃些青菜。