腎陰虛的癥狀有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、形體消瘦、或月經(jīng)量少及閉經(jīng)，腎陰虛是由于長時間患有疾病或腎臟陰液不足所致，也可能是因?yàn)樾陨钸^于頻繁。

腎陽虛的癥狀畏寒肢冷、神疲乏力、活力低下或由記憶力減退，聽力下降等。

舉措建議

腎陰虛可通過調(diào)理飲食等方法改善，比如多吃山藥枸杞或者桑葚，或者是多吃黑芝麻，黑豆等食物，適當(dāng)控制性生活，避免過度頻繁。

腎陽虛可適當(dāng)吃狗肉，或者是羊肉及海參等食物，海參含有的蛋白質(zhì)及氨基酸較多，膽固醇含量也較低，屬于較好的滋補(bǔ)品。