緩解痛經(jīng)可以喝一些姜糖水祛寒保暖，也可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以服用一些止疼藥進(jìn)行緩解疼痛。平時(shí)沒事的時(shí)候可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，要多注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉增加體質(zhì)。

舉措建議

在日常生活中要多注意不要吃一些生冷刺激的食物，吃一些清淡易消化的食物，多吃一些含有豐富維生素的水果和蔬菜。最好不要使用涼水，要多注意休息，不要過于勞累，保持一個(gè)良好的心情狀態(tài)。