如果長期痛經(jīng)的話，要注意調整自己的飲食習慣和生活習慣。飲食方面少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物。要注意盡量不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成一個良好的作息習慣。在經(jīng)期注意做好保暖工作，避免著涼，尤其要做好腹部的保暖工作。如果痛經(jīng)情況嚴重的話，及時去醫(yī)院進行檢查，查明具體的病因再進行治療。

舉措建議

如果痛經(jīng)的話，可以熱敷或者喝一些紅糖姜茶來緩解疼痛的感覺。也可以在醫(yī)生的指導下使用一些中藥進行調理。盡量不要自己盲目的使用藥物，也不要吃含有激素的食物或者藥物。定期去醫(yī)院檢查，避免痛經(jīng)情況的加重。