在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候需要多注意保暖，避免受到風寒，可以喝一杯溫熱的牛奶，也可以在飲食上吃一些溫熱的食品，但是不要吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來進行洗澡。需要保持良好的心情，避免壓力過大。

舉措建議

在月經(jīng)期間不要同房，避免交叉感染，而且也要注意個人衛(wèi)生，可以暫時使用溫開水的方法來清洗，并且勤更換衛(wèi)生巾和護墊，也要勤換洗內(nèi)褲，可以在陽光下暴曬，或者在開水中燙洗。并且需要好好的休息，避免做劇烈運動。