1、果汁飲料，果汁飲料是水果做的，但是制作的過程中加入了大量的糖分，常喝果汁飲料，很容易長胖。 2、各種紅肉，例如豬肉，排骨、牛肉等紅肉部分，有特別高的熱量，很容易長脂肪，而且這些食物一般都難以消化，從而加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

減肥需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，但是應(yīng)該從柔和的一些運動開始，再逐漸加大運動量，這樣才能夠保證承受能力。 另外，不要借助過度節(jié)食達(dá)到減肥目的，合理飲食、葷素食搭配最重要，高熱量、高脂肪的食物盡量少吃。