高熱量的食物有很多種，比如動物的內臟、五花肉、桂圓、葡萄、奶油、巧克力、咖啡、油炸食物、花生醬、奶酪、雞鴨魚肉類、動物的脂肪以及各種的植物油等等，這些食物都是高熱量的食物，少吃這些食物，還能夠避免出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

舉措建議

日常生活中可以多吃一些清淡的飲食，比如新鮮的水果和蔬菜，促進腸蠕動，防止便秘的發(fā)生，避免吃辛辣刺激或者生冷的食物，是也可以適當配合一些運動，平時在飲食方面也要避免暴飲暴食，避免給腸胃增加負擔。