高熱量的食物是指含有淀粉和糖類等碳水化合物類較高以及脂肪含量高的食物。包括油炸類食物，以及所有用油量較大的食物，還有各種糕點等。

原因分析

高熱量的食物具有相當高的能量是因為其在進入人體內(nèi)時會在酶的作用下進行分解，產(chǎn)生大量的能量，這些能量會在人體內(nèi)累積，導致發(fā)胖。

舉措建議

建議平時飲食要規(guī)律，要合理搭配食物，對于高熱量的食物盡量少吃，此外要養(yǎng)成健康的飲食習慣以及運動的好習慣。