女性痛經(jīng)時可按摩腹部、以及腰部進(jìn)行緩解，同時也可選取子宮穴、三陰穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行按摩，可有效得到改善。

如果痛經(jīng)嚴(yán)重，要及早就醫(yī)檢查，明確病因，并配合針對性措施治療改善，避免病情繼續(xù)發(fā)展，繼而進(jìn)一步威脅健康。

舉措建議

痛經(jīng)時可適當(dāng)用熱水袋熱敷腹部，期間要保證休息，避免活動量過大，同時也應(yīng)注重保暖，特別是腹部和腰部，避免受寒。

經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾，并勤換內(nèi)褲，飲食上要保證營養(yǎng)，葷素搭配，忌食生冷、辛辣食物。