女性痛經(jīng)時(shí)可按摩腹部、以及腰部進(jìn)行緩解，同時(shí)也可選取子宮穴、三陰穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行按摩，可有效得到改善。

如果痛經(jīng)嚴(yán)重，要及早就醫(yī)檢查，明確病因，并配合針對(duì)性措施治療改善，避免病情繼續(xù)發(fā)展，繼而進(jìn)一步威脅健康。

舉措建議

痛經(jīng)時(shí)可適當(dāng)用熱水袋熱敷腹部，期間要保證休息，避免活動(dòng)量過(guò)大，同時(shí)也應(yīng)注重保暖，特別是腹部和腰部，避免受寒。

經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，并勤換內(nèi)褲，飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，忌食生冷、辛辣食物。