臀部和大腿都是很容易堆積脂肪的部位，產(chǎn)后的女性，想要減肥可以通過控制飲食和多做有氧運動的方式，首先在飲食方面要注意控制脂肪和糖分的攝入，不要吃脂肪含量高的食物，要以清淡營養(yǎng)易消化的食物為主，另外，每天可以適當(dāng)?shù)某槌鲆恍r的時間進(jìn)行有氧運動，比如慢跑，快走，瑜伽等。

舉措建議

除了運動和控制飲食之外，還要注意保持良好的生活規(guī)律性，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量，每天多喝一些溫開水促進(jìn)新陳代謝，飯后避免久坐或者是臥床。應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑龠M(jìn)腸胃的消化，這樣做不利于脂肪的堆積，對于減肥也是很有好處的。