月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)腰酸等情況時(shí)，也不用太過的緊張，首先應(yīng)該消除不良的情緒，另外也可以通過輕輕的按摩腰部來進(jìn)行緩解，也可以對腰部進(jìn)行熱敷，也可以對腹部進(jìn)行熱敷，這樣都能夠起到不錯(cuò)的緩解效果。

舉措建議

在月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的不適感也是屬于正常的生理反應(yīng)，如果精神過度緊張的話，也有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，所以保持良好的心情也是十分重要的，另外在月經(jīng)期間也需要適當(dāng)?shù)娘嬎３执蟊愕耐〞?，同時(shí)也應(yīng)該多休息，避免太過勞累。