在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)腰酸等現(xiàn)象時，也可以適當?shù)倪M行緩解，例如可以通過腹部熱敷或者是對腰部進行熱敷，都能夠起到不錯的改善效果，另外也可以輕輕的對腰部進行按摩，但是要注意按摩的力度一定不要過大。

舉措建議

月經(jīng)期間注意個人的衛(wèi)生也十分的重要，另外內(nèi)褲也需要及時的進行清洗和更換，這樣才可以預(yù)防出現(xiàn)細菌感染等現(xiàn)象，另外在月經(jīng)期間也應(yīng)該避免進行性生活，進行性生活，應(yīng)該等到月經(jīng)完全干凈之后才能夠進行的。