出現(xiàn)痛經(jīng)可以通過腹部熱敷的方法來進行緩解的，如果是屬于體質較寒的女性，也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，但是也要注意避免過量的喝，另外再出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，首先應該消除緊張的心情，也可以做一些自己喜歡做的事情，這樣也能夠轉移注意力。

舉措建議

在月經(jīng)期間，除了要注意自身的飲食之外，也要注意個人的衛(wèi)生情況，內褲也要及時的進行清洗和更換，也可以在太陽底下進行晾曬，這樣也能夠起到不錯的殺菌效果，同時內褲也應該選擇棉質寬松型的內褲。