在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候可以調(diào)理好心情，避免心理壓力過大，同時也可以做一些輕微的運動鍛煉，但是避免做劇烈的運動。在這個時候也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者采取熱水袋熱敷的方法，放在小肚子上，也是能夠起到緩解痛?jīng)的。

舉措建議

在痛經(jīng)的時候，也不要盲目的采取止痛藥來進行治療，所使用止痛藥，需要在醫(yī)生的遵囑下才能夠繼續(xù)使用。并且在這個時候也要好好的休息，避免長時間的熬夜，也要做好保暖，不要讓身體著涼，在經(jīng)期需要預(yù)防感冒。