女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)，首先是要做預(yù)防工作的，在經(jīng)期要注意保暖工作，避免出現(xiàn)受涼的情況，同時也要保持陰道的清潔衛(wèi)生，可以用溫水進行清洗，在飲食上也要避免過多的吃一些寒涼的食物以及生冷類的食物。

舉措建議

出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以通過局部熱敷的方式來暫時的緩解，在熱敷的時候也要注意水溫，避免出現(xiàn)燙傷的情況，也要調(diào)整緊張的情緒，避免精神出現(xiàn)過度緊張，如果是比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，也要到醫(yī)院去尋求幫助。