女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)，首先是要做預(yù)防工作的，在經(jīng)期要注意保暖工作，避免出現(xiàn)受涼的情況，同時(shí)也要保持陰道的清潔衛(wèi)生，可以用溫水進(jìn)行清洗，在飲食上也要避免過(guò)多的吃一些寒涼的食物以及生冷類(lèi)的食物。

舉措建議

出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)暫時(shí)的緩解，在熱敷的時(shí)候也要注意水溫，避免出現(xiàn)燙傷的情況，也要調(diào)整緊張的情緒，避免精神出現(xiàn)過(guò)度緊張，如果是比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，也要到醫(yī)院去尋求幫助。